メンヘラ 

日本のある美しい日

僕が日本で働いていたのはそれなりに大きな会社だったので、ひとたびうつ病で休職が必要と診断されたらなんと6ヶ月も療養することができた。ありがた...

電車が苦手な人集まれ!

いやー、今朝はヤバかった。 電車乗って2駅目を出たあたりで激しい便意をもよおし、次の駅で降りてトイレに駆け込んだ。ギリギリなんとか無事...

シャッフル睡眠法が入眠障害に効くかも

今夜も眠れず枕元のスマホでここにたどり着いた読者のみなさん、こんばんは。 そんな悩める入眠障害の皆さんに、今宵はこれを読み終えて5分で...

日内変動で鬱から躁に切り替わる瞬間がある

ここ1週間くらい午前中は鬱々として気分が晴れない。 ちゃんと7時間寝ているはずなのになぜだか翌日まで疲れが取れず、心身ともにどよ~んと...

ADHDの脳は覚醒したがっている

ADHDをはじめ、発達障害は脳の活性が低いらしい。具体的にはドーパミンという脳内物質で駆動する回路がうまく働いていないと言われる。 つ...

寝付けない夜の独り言

こんなグダグダ人生の僕だけど今は正社員として働いているので、家に帰る頃にはそれなりに疲れている。 にもかかわらず夜になると全然眠れない...