瞑想 

シンガポールでヴィッパサナ瞑想の講習会に参加して来た

脳みそがジンジンと疼くような感覚を持っている人はいますか? 目を閉じて、落ち着いてゆっくり呼吸して、意識を脳みそに持っていく。特に、集...

ADHDは心のエネルギーを消費して多動している

ADHDとは、注意欠如・多動性・障害のことだ。 つまり僕の問題は「おっちょこちょいな部分」と「落ち着きがない部分」に大きくわけられる。...

アドレナリンをドーピングしてADHDで不活性な脳を興奮させてた

ガッツリと昼飯を食べたのに、無性に甘いものを欲する時がある。 シンガポールだとバブルティーと呼ばれるタピオカドリンクの店がそこら中にあ...

シャッフル睡眠法が入眠障害に効くかも

今夜も眠れず枕元のスマホでここにたどり着いた読者のみなさん、こんばんは。 そんな悩める入眠障害の皆さんに、今宵はこれを読み終えて5分で...

寝付けない夜の独り言

こんなグダグダ人生の僕だけど今は正社員として働いているので、家に帰る頃にはそれなりに疲れている。 にもかかわらず夜になると全然眠れない...

日々の幸福感を得るのに酒を筋トレで代替できないか挑戦してみる

脱デパスを巡る状況が複雑化してきたので、ここで簡潔に経緯をまとめておこう。 日本政府がデパスの個人輸入を禁止 インドのジェネ...