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瞑想ってこれであってるのだろうか

瞑想に取り組んでもう2年くらい。精神不安定とADHD的な衝動を抑えるのに良さそうだと思って、適当な入門書を読んでから生活に取り入れていった。 その後、精神不安定のうち、うつ気は炭水化物の食べ過ぎ...

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