メンヘラ 

日内変動で鬱から躁に切り替わる瞬間がある

ここ1週間くらい午前中は鬱々として気分が晴れない。 ちゃんと7時間寝ているはずなのになぜだか翌日まで疲れが取れず、心身ともにどよ~んと...

ADHDの脳は覚醒したがっている

ADHDをはじめ、発達障害は脳の活性が低いらしい。具体的にはドーパミンという脳内物質で駆動する回路がうまく働いていないと言われる。 つ...

寝付けない夜の独り言

こんなグダグダ人生の僕だけど今は正社員として働いているので、家に帰る頃にはそれなりに疲れている。 にもかかわらず夜になると全然眠れない...

自分に生きてる価値がないと思うなら

メンタルってすごく浮き沈みがあって、たとえうつ病を患っている時でさえ、瞬間的に調子いい場合もある。 メンタルの浮き沈みで問題になるのは...

嫌な記憶にまとわりつかれた時の対処法

以前、真人間ラインを意識して会社を休もうと書いた。「真人間ライン」とは、対処すれば容易に元気に戻れる程度の精神ダメージ。もし真人間ラインより...

抗精神病薬の断薬・減薬は生活ストレスを具体的に減らしてから

2週間日本に帰国していたんだけど、今まででは考えられないくらい睡眠を取れた。前回は夜にデパスを飲んでも枕が変わると寝付きが悪く、貴重な日本滞...