発達障害と不眠症

睡眠障害

軽度の睡眠障害にアミノ酸サプリ「グリシン」が効く

世界的に筋トレが流行っているのか、あんまり栄えていない国でも都市部のショッピングモールに行けば筋トレサプリの専門店を見かけるようになった。もちろん主力商品はプロテインなんだけど、筋肉増強やら保持やら、...
発達障害

眠れない発達障害に必要なのは100点満点を目指さない睡眠法だ

僕は半ば本気で発達障害の本質は睡眠障害なんじゃないかと思っている。 1ヶ月に3日くらいはよく眠れる日があるんだけど、そういう日は普通に頭が働くし人が多い場所にいって騒ぎたいとさえ思う。要はちゃんと寝...
29.10.2018
海外生活

朝のBCAAと夜の納豆でトリプトファンをハックして睡眠障害を克服しつつある話

産まれてからずっと不眠症と戦ってきた。 母曰く、乳児の頃からとにかく寝ない赤ん坊だったらしい。幼稚園や小学校のころも外が明るくなるまで寝付けなかったり。だから社会人になってストレスがかかると、真...
29.10.2018
海外生活

BCAAはブレインフォグを改善し、集中力を高め、夜飲むと不眠症になる

マイナスイオン、コラーゲン、水素水。 かくもこの世にはあやしい商品が多すぎる。 上手に生きるには、その都度自分で調べて考えて、このようなオカルトビジネスに騙されないようにしなければいけない...
29.10.2018
ADHD

ツラい日常が当たり前だから発達障害に気付かない

発達障害持ちの子供に必要なケアについて、医師が解説しているサイトを読んでたら涙が出てきた。 つらいことだらけだった僕の幼少期。もし周りの大人が僕の特性に気づいて、必要な配慮してくれていたら、今で...
29.10.2018
海外生活

1日の体温変化を改善して睡眠障害を克服したかも

デパスを完全断薬して1週間が経った。減薬を始めてから2ヶ月近く。達成感がハンパない。 錠剤を分割するのに物理的限界があるので滑らかには減らせない。どうしても階段状になるので一段下がるごと...
29.10.2018
海外生活

瞑想ってこれであってるのだろうか

瞑想に取り組んでもう2年くらい。精神不安定とADHD的な衝動を抑えるのに良さそうだと思って、適当な入門書を読んでから生活に取り入れていった。 その後、精神不安定のうち、うつ気は炭水化物の食べ過ぎ...
29.10.2018