瞑想

脳がザワザワした時は登山でヴィパッサナー冥想の練習をする

体調にムラがありすぎて嫌になる。調子が悪い今日みたいな日は、朝起きてから寝るまでブレインフォグっぽい脳の異物感に悩まされ、身体もなんだか重い。そして何よりネガティブな記憶や考えが次から次へとわいてきて...